효과적으로 뱃살 빼는 운동 가이드

복부 비만은 보기에도 좋지 않을뿐더러 각종 염증을 유발하여 암 발병까지 높입니다. 복부 비만은 우리나라의 경우 남자는 허리둘레 90cm 이상, 여자는 85cm 이상을 말합니다. 뱃살은 허리 주변 장기 주위에도 축적되는 내장지방으로 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 체중을 감량하더라도 잘 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민인 사람들이 많습니다. 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 특정 부위만 살을 빼는 것을 현실적으로 어렵습니다. 사람의 체형이나 체질에 따라 좀 더 잘 빠지고 찌는 부위가 있을 수 있어 특정 부위만 빼는 다이어트 방법은 없다고 봐야 합니다. 결국 뱃살도 체지방 감량을 통해 빼야 합니다.  어떻게 하면 뱃살을 뺄 수 있을까요? 다행히 생각보다 뱃살 빼는 법..